Դուք կարող եք մեծացնել ձեր առնանդամը և՛ երկարությամբ, և՛ հաստությամբ պարզ և բավականին հաճելի ձևով։Պարտադիր չէ պառկել վիրահատական սեղանին՝ տպավորիչ չափերի տղամարդկության տեր դառնալու համար։Jelqing-ը հիանալի մեթոդ է, որով հեշտությամբ կարող եք հասնել տպավորիչ արդյունքների: Ինչ է jelqing տեխնիկան և ինչպես ճիշտ կատարել այս վարժությունները, կներկայացվի ստորև:
Ինչ է jelq-ը և ինչպես է այն աշխատում:
Jelqing բառացի նշանակում է կթել անգլերենով: Այսինքն՝ տղամարդը կարծես կթում է սեռական օրգանը՝ առաջացնելով արյան հոսք դեպի քարանձավային մարմիններ։Արյան շրջանառության բարձրացման հետ միաժամանակ ընդլայնվում է քարանձավային մարմինը, ինչի արդյունքում առնանդամի բավականին նկատելի մեծացում է տեղի ունենում: Կարևոր է հետևել անվտանգ jelqing-ի կանոններին, որպեսզի չվնասեք ինքներդ ձեզ և չվատացնեք արդյունքները: Կարելի է ասել, որ առնանդամի մեծացման այս մեթոդը նման է ձեռնաշարժությանը։Իսկապես, ինտիմ պարապմունքների ժամանակ տղամարդը ստանում է հաճելի հույզեր, իսկ սեանսի վերջում նա կարող է նույնիսկ իրեն թույլ տալ վառ օրգազմ ապրել։
Կանոնավոր վարժությունը թույլ է տալիս միանգամից մի քանի նպատակի հասնել, մասնավորապես.
- կոնքի օրգաններում գերբնակվածության զարգացման ռիսկի նվազեցում;
- Սեռական օրգանի երկարության և հաստության ավելացում;
- Էրեկցիայի ամրապնդում.
Jelqing-ի արդյունավետությունը զգալի բեռի մեջ է: Որքան հաճախ տղամարդը վարժություններ անի, այնքան ավելի լավ և արագ կձգվեն մկանային մանրաթելերը։Վերարտադրողական օրգանի փափուկ հյուսվածքները, դրանց պարբերաբար ենթարկվելով, մեծանում են չափերով՝ աստիճանաբար և բավականին դանդաղ, բայց խիստ:
Սեռական օրգանի վրա մեխանիկական ազդեցությունը առաջացնում է քարանձավային մարմինների ձգում, ինչի հետևանքով հարթ մկանային մանրաթելերը փոքր-ինչ վնասվում են: Հենց այս վնասներն են դառնում ցանկալի նպատակին հասնելու բանալին։Փաստն այն է, որ վերածնման գործընթացում այդ մանրաթելերը դառնում են ավելի մեծ. այստեղ գործում է մկանների աճի սկզբունքը, ինչպես բոդիբիլդինգում: Պենիսը մեծանում է ինչպես հանգիստ վիճակում, այնպես էլ էրեկցիայի ժամանակ։
Ինչպես ճիշտ անել jelqing
Հիմնական բանն այն է, որ տղամարդը չպետք է դիմանա ցավին ինտիմ գործունեության ժամանակ։Որոշակի անհանգստություն կարող է լինել, բայց ցավ չպետք է լինի: Եթե առնանդամի վրա հեմատոմաներ հայտնվեն, դա, ամենայն հավանականությամբ, կհանգեցնի էրեկցիայի վատթարացման, ինչպես նաև կարող է առաջացնել առնանդամի կորություն:
Մարզումների օպտիմալ հաճախականությունը օրական 2 անգամ է 50-150 մոտեցման դեպքում: Ավելի քիչ հաճախակի զբաղմունքները նույնպես կբերեն ցանկալի արդյունքի, սակայն դրա համար ստիպված կլինեք շատ ավելի երկար սպասել։Ցանկալի է կատարել jelqing՝ օգտագործելով բարձրորակ ինտիմ քսանյութ: Նույնիսկ ավելի լավ է առնանդամը մեծացնող կրեմ քսել ձեր առնանդամին: Ծայրահեղ դեպքում կարող եք օգտագործել վազելին, ձիթապտղի յուղ կամ մարմնի գել։
Ինչպես պատրաստվել վարժություններին
Նախքան դասերը սկսելը, դուք պետք է պատշաճ պատրաստվեք: Միայն մեկ բան է պետք անել՝ լավ տաքացնել ինտիմ օրգանը։Դուք պետք է ընտրեք երեք պարզ մեթոդներից մեկը.
- Վերցրեք տաք ցնցուղ կամ լոգանք;
- Կիրառեք էլեկտրական տաքացնող պահոց պենիսին;
- Սրբիչը թրջեք տաք ջրի մեջ և փաթաթեք առնանդամի շուրջը։
Ավելի լավ է առնանդամը «տաքացնել» տաք սրբիչով
Jelqing-ի պատրաստման ընթացակարգը պետք է տևի առնվազն 5 և ոչ ավելի, քան 10 րոպե: Ի վերջո, դուք պետք է նրբորեն հունցեք ամբողջ ինտիմ տարածքը ձեր մատներով: Կարևոր է հիշել, որ խորհուրդ չի տրվում ջերմություն կիրառել ամորձիների վրա, քանի որ ամորձիների տաքացումը կարող է վատթարացնել սերմի որակը: Ամենահզոր արդյունքները ձեռք են բերվում jelqing-ի հետ համատեղ:
Թաց jelqing
Այս տեխնիկան իդեալական է սկսնակների համար: Թաց jelqing կատարելիս չես զգում չնչին անհարմարություն։Ընդհակառակը, տղամարդը զգում է հաճելի ջերմություն և որոշակի հուզմունք։Հարթ շարժումներն օգնում են բարելավել քաղցր փորձը:
Թաց jelqing-ը ճիշտ անելու համար դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ապահով և նրբորեն բռնել առնանդամը երկու մատով: Բթամատն ու ցուցամատը օղակ են կազմում՝ ամերիկյան «լավ» նշանի նման: Այնուհետև վերարտադրողական օրգանի վրա կիրառվում է քսանյութ, որից հետո դուք պետք է անմիջապես անցնեք վարժություններին.
- Մատների օղակը դրվում է առնանդամի վրա, այնուհետև սահում է լիսեռի երկայնքով մինչև դրա հիմքը: Բռնակը պետք է մի փոքր ուժեղացվի, որպեսզի օրգանի վրա փոքր ճնշում զգացվի: Այժմ ձեռքը առնանդամի հիմքից շարժվում է դեպի գլուխ։Թեթև ճնշումը պետք է զգալ: Պենիսը պետք է հետ քաշել, բայց առանց ակնհայտ ջանքերի: Անդամը գտնվում է մարմնին ուղղահայաց:
- Շարժումները հանգիստ են. յուրաքանչյուր ձգում տևում է մոտ 3 վայրկյան:
- Երբ օղակը գլխի վրա է, մյուս ձեռքը սեղմում է առնանդամը հիմքում: Այնուհետև քայլերը կրկնվում են.
- Շարժումները սկսելով երկրորդ ձեռքից՝ առաջինը պետք է հանել առնանդամից։
- Առաջին մարզման համար բավական է կատարել 50 կրկնություն։2 ամսից հետո յուրաքանչյուր հաջորդ դասի հետ դուք պետք է ավելացնեք կրկնությունների քանակը 15-ով:
Եթե շարժումները հապճեպ լինեն, արյունը չի հասցնի առավելագույնս լցնել քարանձավային մարմինները։Սա նշանակում է, որ առնանդամի մեծացում տեղի չի ունենա։Լավագույնն այն է, որ ինտիմ մարզումներ կատարել առավոտյան արթնանալուց անմիջապես հետո և երեկոյան՝ քնելուց առաջ: Մարզումների ժամանակ չպետք է հասցնեք ձեզ օրգազմի, բայց jelqing-ից հետո թույլատրելի է cum-ը։
Թաց jelqing-ը կարող է առաջացնել առնանդամի գլխիկի այտուցվածություն չթլփատված տղամարդկանց մոտ: Այս դեպքում, դուք պետք է անցնեք չոր jelq տեխնիկայի կամ հետ քաշեք նախաբազուկը յուրաքանչյուր նոր մոտեցումից առաջ:
Չոր ջելկինգ
Չոր jelqing տեխնիկան տարբերվում է նախորդ մեթոդից ինտիմ քսելու բացակայության պատճառով: Զորավարժությունները կատարվում են չոր վիճակում, այնպես որ դուք պետք է անցնեք այս մեթոդին միայն փորձ ձեռք բերելու դեպքում: Չոր ջելկինգը խորհուրդ է տրվում տղամարդկանց, ովքեր 2-3 ամիս զբաղվում են թաց ջելկինգով:
Դուք պետք է սկսեք 50 կրկնությունից, նույնիսկ եթե դուք շատ ավելին եք արել, երբ քսում եք քսում: Չոր տեխնիկայի կրկնությունների սահմանաչափը 100 է: Եթե չափն անցնեք, առնանդամի մաշկի վրա կարող են գոյանալ կոշտուկներ և քերծվածքներ:
- Մատները ծալվում են օղակի մեջ, որը դրվում է չգրգռված վերարտադրողական օրգանի վրա։
- Օղակը դանդաղ ու զգույշ շարժվում է առնանդամի հիմքից դեպի գլուխ՝ մի փոքր սեղմելով լիսեռը։
- Մաշկի հետ շփումը չպետք է կորցնել, այլապես տհաճություն կամ նույնիսկ ցավ կառաջանա:
- Երբ մատները գլխից 1 սմ են, մատանին սկսում է շարժվել հակառակ ուղղությամբ։
- Մատները առնանդամի հիմքին վերադարձնելիս անհրաժեշտ է մաշկը մի փոքր հետ քաշել։
Եթե չոր jelqing տեխնիկայի ուսուցումը անհարմարություն է առաջացնում, կարիք չկա ինքներդ ձեզ տանջել: Թաց մեթոդը նույնպես գերազանց արդյունքներ է ցույց տալիս, այնպես որ դուք միշտ կարող եք վերադառնալ ձեր նախկին գործունեությանը` օգտագործելով ինտիմ քսանյութ:
Հակադարձ Jelqing տեխնիկա
Այս տեխնիկան նախորդ երկուսից տարբերվում է «կթելու» ժամանակ ափի առնանդամի վրա դնելով։Ափը ծածկում է առնանդամը վերևից, և յուրաքանչյուր մոտեցման սկզբում բթամատը սերտորեն սեղմվում է pubis-ին: Շարժումները նույնն են, ինչ թաց jelqing-ի դեպքում՝ մատները օղակով փակելով, սեղմելով առնանդամի լիսեռը, նրբորեն հետ են քաշում վերարտադրողական օրգանը։Հակադարձ jelqing-ի ժամանակ թույլատրվում է շարժումներ կատարել գլխից մինչև առնանդամի հիմքը: Իդեալում, ավելի լավ է փոխարինել ձգման երկու տեսակները `նախ մի ուղղությամբ, ապա մյուս ուղղությամբ:
Ընդլայնված տեխնիկա
Դուք պետք է անցնեք jelqing-ի առաջադեմ տարբերակներին միայն 2 կամ գերադասելի 3 ամիս կանոնավոր վարժությունից հետո: Առանց բավարար փորձի, դուք չեք կարող սկսել բարդ վարժություններ, հակառակ դեպքում վնասվածքի վտանգը կավելանա:
Կողքի շրջադարձեր. Մեթոդի էությունը առնանդամի ուղղությունը փոխելն է այն ձգելու գործընթացում։Նախ տղամարդը բռնում է աջ ձեռքով և առնանդամը շրջում նույն ուղղությամբ։Այնուհետեւ փոխվում է ձեռքը եւ օրգանի ուղղությունը։Ցավ չզգալու համար պետք է ազատ ձեռքով պահել առնանդամը հիմքում։
Ուղղահայաց դիրք. Այստեղ դուք պետք է ձեր ափով ուղղեք ձեր առնանդամը դեպի վեր: Երբ մատների օղակը հասնում է գլխին, պետք է ազատ ձեռքով բռնել հիմքի վրա գտնվող առնանդամը և երկու ձեռքով թեթև սեղմել դրա վրա՝ սեղմելով դեպի pubis։
Երկարատև ազդեցություն: Այս տեխնիկան մյուսներից տարբերվում է մոտեցումների տեւողությամբ: Յուրաքանչյուր ձգում պետք է տևի առնվազն 10 վայրկյան: Կարիք չկա թուլացնել ձեր բռնակը։Jelqing-ը սկզբում կարող է լարվածություն առաջացնել ձեր ձեռքերում և դաստակներում, բայց այս խնդիրը կվերանա, երբ փորձ ձեռք բերեք:
Ռիթմիկ ջելք. Առնանդամի ձգման այս մեթոդով մոտեցումների տեւողությունը, ընդհակառակը, կրճատվում է։Դուք պետք է վարժությունը կատարեք հաշվարկով` մեկ-երկու-երեք: Ընդամենը 3 վայրկյան է պահանջվում ձեր մատները հիմքից դեպի գլուխ տեղափոխելու համար: Ապա դուք պետք է հանգստանաք, հաշվեք մինչև երեքը և սկսեք նորից:
Կրկնակի jelqing. Այս մեթոդով դուք պետք է միաժամանակ օգտագործեք երկու ձեռքերը: Մի ձեռքի մատները հիմքում փաթաթվում են առնանդամի շուրջը, մյուսի մատները սեղմում են առնանդամը գլխի տակ։Ափերը սկզբում շարժվում են դեպի միմյանց, իսկ հետո՝ հակառակ ուղղություններով։
Տեխնիկայից որևէ մեկը կատարելիս կարևոր է լսել սենսացիաները: Պենիսը կարելի է քաշել տարբեր ուղղություններով՝ գլխավորն այն է, որ դուք զգում եք հաճելի լարվածություն, այլ ոչ թե ցավ կամ ակնհայտ անհանգստություն։
Վերապատրաստման հաճախականությունը
Սկսնակները չպետք է գերլարվեն: Ջելքինգի մարզումների առաջին երկու ամիսները պետք է անցկացվեն թեթև ռեժիմով։Յուրաքանչյուր ուսուցում իրականացվում է պլանի համաձայն.
- 10 րոպե պատրաստման համար (տաքացման ընթացակարգեր);
- 5 րոպե առնանդամը փափուկ, զգույշ շարժումներով ձգելու համար;
- 10 րոպե ակտիվ jelqing-ի համար;
- Հաջորդը – Կեգելի վարժություններ (20 անգամ անընդմեջ սեղմելով անուսը 3 սեթում);
- Հիգիենայի ընթացակարգեր (ինտիմ քսանյութը պենիսից լվանալու համար):
Անհրաժեշտ է մարզումներ կատարել շաբաթական առնվազն 2 և ոչ ավելի, քան 3 անգամ։Պետք չէ արագացնել գործերը՝ մարմինը պետք է վարժվի նոր բեռներին։
Կեգելի վարժություն
Անկախ նրանից, թե որքան լավ է մարզված ձեր ինտիմ հատվածը, դուք պետք է ամեն օր խթանեք ձեր մարմինը պարզ վարժություններով: Միզելու ընթացքում պետք է դադարեցնել առնվազն 3 անգամ։Սա ոչ միայն կարագացնի jelqing-ի արդյունքները, այլ նաև կօգնի բարելավել էրեկցիայի վերահսկողությունը: Jelqing-ի մարզումները սկսելուց 2-3 ամիս հետո կարող եք անցնել ավելի բարդ ծրագրի.
- 5 րոպե տաքանալու համար (տաքացում);
- 12 րոպե առնանդամի ձգման համար;
- 20 րոպե ակտիվ jelqing-ի համար (օգտագործեք տարբեր տեխնիկա, ներառյալ բարդ);
- 100 հավաքածու ռիթմիկ jelqing;
Կեգելը մարզվում է այնքան ժամանակ, մինչև ձեր ստորին մասում լարվածություն զգաք։Պետք չէ անհապաղ հեշտ մարզումներից անցնել դժվարին: Ավելի լավ է աստիճանաբար ավելացնել մոտեցումների քանակը և վարժությունների ժամանակը` կենտրոնանալով վարժությունների ընթացքում և հետո սեփական զգացմունքների վրա։
Կա՞ն հակացուցումներ jelqing-ին:
Jelqing-ը բոլորի համար չէ: Հետևյալ խնդիրներ ունեցող տղամարդիկ չպետք է կատարեն առնանդամի ձգման վարժություններ.
- Սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների, ներառյալ հերպեսի և կեռնեխի առկայությունը.
- Պենիսի զգալի թեքություն;
- Արյան անոթների փխրունություն;
- վերարտադրողական օրգանի վնասվածքներ;
- Ուռուցքաբանություն, որն ազդում է միզասեռական համակարգի վրա;
- Ուրթրալ պոլիպների ձևավորում.
Եթե դուք ունեցել եք ինֆարկտ կամ ինսուլտ, կարող եք մարզումներ կատարել, բայց ամեն ինչ պետք է անեք շատ դանդաղ և անկաշկանդ ռեժիմով՝ շաբաթական առավելագույնը 2 անգամ 50 կամ ավելի քիչ մոտեցման դեպքում։Եթե տղամարդը տառապում է պրոստատիտով, ապա նախքան jelqing-ը սկսելը, դուք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկին (ուրոլոգին):
Լուսանկարներ առաջ և հետո. ի՞նչ արդյունքներ ակնկալել:
Ջելքինգի արդյունավետությունը որոշելու առաջին պաշտոնական հետազոտությունը իրականացվել է գրեթե 50 տարի առաջ բժիշկ Բ. Ռիչարդսի կողմից: Փորձը ցույց է տվել, որ առնանդամի երկարությունը միջինը 3 սմ-ով ավելանում է՝ պայմանով, որ 3 ամիս կանոնավոր մարզումներ կատարվեն։Պենիսի շրջանակը մեծանում է 2, 25 սմ-ով:
Եթե դուք ապավինում եք ինտերնետում տղամարդկանց ակնարկներին, կարող եք եզրակացնել, որ jelqing-ը իսկապես աշխատում է: Տղամարդկանց մեծամասնությունը նշում է առնանդամի երկարացում առնվազն 1 սմ-ով: Վերարտադրողական օրգանի տրամագիծը միշտ չէ, որ մեծանում է, քանի որ քարանձավային մարմինները ծածկող tunica albuginea-ն փոքր-ինչ ձգված է:
Ցանկալի էֆեկտի առաջացումը արագացնելու համար jelqing-ը կարող եք համատեղել առնանդամի մեծացման այլ մեթոդների հետ: Օրինակ, դուք կարող եք օգտագործել վակուումային պոմպ: Սարքը ոչ միայն մեծացնում է առնանդամը, այլև ամրացնում է էրեկցիան և բարձրացնում լիբիդոն։Ձեր առնանդամը ձգելու մեկ այլ հարմար միջոց է պարբերաբար երկարացնող միջոց կրելը: Բայց նույնիսկ առանց լրացուցիչ գործողությունների, պարզապես jelqing-ով, դուք իսկապես կարող եք լավ արդյունքի հասնել: